co jeszcze

[...] mnie na hormonalną terapię zastępczą, natomiast doktor stwierdził że narazie nic z tym nie będzie robił i nie przepisał żadnych badań, tylko za 3miesiace mam znowu testosteron zbadać. Moglibyście podpowiedzieć co powinienem dogadać? My, Gdy, coś jeszcze? Faktycznie trt może być dobrym wyborem? Komfort życia myślę że by się poprawił napewno

[...] tylko spacery po ok 10-15 tyś kroków. został mi jedynie stres ale wydaje mi się że nie ścina on testosteronu do dolnych wartości nie żyjemy przecież w Afganistanie, co mogę jeszcze przebadać zanim pójdę do endo/androloga żeby nie zostać zbytym tekstem "ale Panie pan się mieścisz w widełkach"? /SFD/2019/12/8/91718ec930ce4a80801bae791d63ab2a.jpg

[...] posiłku.Słaba wydajność i poziom energii,nie mogę złapać mięśnia,wydęty brzuch,uczucie jak po alkoholu(być może niestabilna gospodarka cukrowa) Więcej energii i lepsze funkcjonowanie po zmroku. Ciężko wstać rano, zaburzony rytm dobowy, czuje przypływ energii gdy powinienem iść spać, Mam stare badania i jeszcze poziom homocysteiny z tych nowych.

[...] To na zdjęciu super mi wyszło choć niepozorne. Generalnie było czyszczenie lodówki, bo zakupów porządnych na weekend nie zrobiliśmy i były pustki. I zrobiłam sałatę lodową z sosem czosnkowym (majonez i jogurt grecki) a do tego słonecznik prażony z wędzoną słodką papryką. Co do pozycji głowy masz rację. To jest coś czego nie ogarniam jeszcze.

[...] a aktywność umiarkowana. I odkąd nie liczę kcal nie "dobijam" białka i innych, żeby dzień w dzień było 1900, raz zjem więcej, raz zjem mniej i wszystko się uzupełnia. I jeszcze jedno - jem śledzie i śmiejcie się,. albo i nie - one dostarczają mi czegoś po czym nie mam ochoty na chipsy czy ciastka - a ile w nich tłuszczu też nie wiem - i [...]

[...] na dłoniach. Ale dla mnie właśnie dlatego rolki okazały się nie do ogarnięcia: bo byle co i wywrotka, a o ile z deski zeskoczysz to z rolek się nie uwolnisz. Wydałam ponad 900 zł na wszystko i leży :/ Bo jeszcze nasłuchałam się głupiego gadania, że nawet na początek koniecznie wypasione, na innych wprost nie da się nauczyć jeździć. Ech.

[...] na nadgarstki dokupić. Brakuje mi do kompletu pełnego. Na kolana i łokcie już mam. Kask jest więc jest ok. Ja mam zwykłe rolki fitnessowe tylko kółka zmienione. Do tego pewnie przydałby im się przegląd, ale cóż na tyle co jeżdżę to nie szukam nawet nic innego chociaż wiem, że komfort pewnie byłby większy. A wywrotki jeszcze nie zaliczyłam :P

[...] tygodniu to znudziło mi się jedzenie wg jadłospisu i zaczęło się kombinowanie. Akurat jak Kalorie miały iść w dół to zaczął się okres i tak mnie ciągnęło już do jedzenia że musiałam sobie dojadać (kontrolowanie). Zeszło jakieś 2 kg i tak sobie na razie stoi. Więc prawilnej redukcji z tego nie będzie ale może na luzie da się coś jeszcze osiągnąć.

[...] żeby udać się do endo bezpośrednio? Bo z tego co ja interpretuje to nie ma tu nadczynności. Robiłem więcej badań na początku roku m.in. glukoze i było ok, może znajdę jeszcze te wyniki gdzieś. U kardiologa leczę się na nadciśnienie tętnicze. Zmieniony przez - krusty w dniu 2021-10-14 18:03:17 Zmieniony przez - krusty w dniu 2021-10-14 [...]

[...] żeby udać się do endo bezpośrednio? Bo z tego co ja interpretuje to nie ma tu nadczynności. Robiłem więcej badań na początku roku m.in. glukoze i było ok, może znajdę jeszcze te wyniki gdzieś. U kardiologa leczę się na nadciśnienie tętnicze. Zmieniony przez - krusty w dniu 2021-10-14 18:03:17 Zmieniony przez - krusty w dniu 2021-10-14 [...]

Wykonane zostały badania ze słynnego tutaj tematu - https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_KOBIETO_zbadaj_się!-t1131700.html wszystko ok, usg tarczycy robione miesiąc wcześniej przy okazji innego badania również ok. Także zgodnie z tym co piszecie udamy się bezpośrednio do endokrynologa przy okazji robiąc jeszcze atpo i atg. Dziękuję za odpowiedzi.

Wywołalyscie wilka z lasu :p Nie było mnie bo jak pisałam mąż na szkoleniu. Więc ja sama z dziećmi. Do tego chorowaliśmy trochę, więc ciężko czas. Prace mam teraz taka ze młyn ciągle i w ciągu dnia czasem zajrzę ale tak na szybko raczej. No niby nic się nie działo ale nie było latwo. Jeszcze przeziębienie, żłobek na trochę zamknięty przez Covida [...]

[...] Twój wpis - że taki porządny przegląd pewnie i mnie by się przydał :-) Ostatnio byłam u dentysty - zawsze miałam zdrowe zęby to od dłuższego czasu olewałam przegląd a jeszcze że była pandemia to wizyta odłożyła się w czasie i jak w końcu do niego dotarłam to się okazało, że wszystkie szóstki i siódemki mam do zrobienia czyli osiem zębów [...]

[...] Twój wpis - że taki porządny przegląd pewnie i mnie by się przydał :-) Ostatnio byłam u dentysty - zawsze miałam zdrowe zęby to od dłuższego czasu olewałam przegląd a jeszcze że była pandemia to wizyta odłożyła się w czasie i jak w końcu do niego dotarłam to się okazało, że wszystkie szóstki i siódemki mam do zrobienia czyli osiem zębów [...]

[...] ma taką opcję i dowiedziałam się o niej dopiero po kilku tygodniach podczas dłuższej podróży autem ;-) Przez kilka miesięcy użytkowania komunikat pojawił się parę razy. I jeszcze taka ciekawostka. Jak podczas spaceru włączę aktywność "chodzenie" to zupełnie inaczej liczy kcal. Pomimo zo to jest dokładnie ta sama trasa, np. droga do [...]

[...] 2. Oczywiście mindset 3. Wzrok skierowany tam gdzie mamy przesunąć ciało. W kruku patrzymy przed siebie, w staniu na rękach na początku między ręce 4. Stack you shit- czyli jeszcze przed wejściem w pozycję napinamy co trzeba :P W kruku i w hanstandzie górna część pleców ma być zokrąglona i napięta, łopatki w protrakcji. Palce rozstawione i [...]

Jeszcze raz przeliczyłam kcal. Bo zerknęłam, że ta ostatnia redukcja na keto była na innych kaloriach. Wydawało mi się, że były wyższe :D Więc tak z 200 kcal miałam teraz zawyżone zapotrzebowanie więc to też może być problem. Więc sobie w pierwszej kolejności wypróbuję przeliczony schemat. Tzn. schemat na 1650 kcal - 3 posiłki. Jakbym liczyła to [...]

Niestety filmik z podciągania nie chce mi się zalaladowac... Zawiesza mi się przy ładowaniu może pójdzie później. W końcu coś zleciało. Trochę przed obcinka, trochę teraz. Jeszcze się nie cieszę bo czasem miewałam takie krótkofalowe spadki, ale na tyle jest to obiecujące że zostaje przy moim schemacie bez dokładnego liczenia i obserwuje co się [...]

[...] były tego dnia. 2a ok 2b ok 3. Odwodzenie miało być w super serii ale ten wyciąg był zajęty więc żeby nie latać zrobiłam oddzielnie 4a. 4b. Ok Nie szalałam z ciężarami bo po ostatnim treningu miałam takie zakwasy, że stwierdziłam że nie ma co szaleć. I na koniec jeszcze trochę stania na rękach. Trening mi się fajny ułożył bo szybko idzie :p

Paula - startuj. Mój pierwszy parkrun wspominam najlepiej - mimo, ze wyprzedzał mnie Pan z widoczną niesprawnością po udarze... Przybiegłam moze nie ostatnia, ale daleko z tyłu - i co z tego? Szkoda, ze restrykcje covidowe się skonczyły bo bym jeszcze biegała:)